Hvad er en tennisalbue / golfalbue / musearm, og hvordan kommer du smerterne til livs?
En tennisalbue (lateral epikondylit) er en overbelastningsskade. Det er senerne på bagsiden af håndleddet og hånden, som kommer fra det lille fremspring på albuens yderside, der er overbelastet. Som regel skyldes det for mange, eller for tunge ensartede bevægelser, og ofte med belastninger. En tennisalbue sidder på ydersiden af albuen.
En golfalbue (medial epikondylit) har de samme symptomer og årsager som en tennisalbue, men sidder på indersiden af albuen.
En musearm er betegnelsen for alle de problemer, der kan opstå i overarmen, og som har noget at gøre med belastning ved computerarbejde. En musearm viser sig ved led-, eller muskelbetændelse, der hvor senerne hæfter sig fast eller ved, at det klemmer/presser på en nerve (karpaltunnelsyndrom).
Karpaltunnelsyndrom mærker du ved, at det snurrer i fingrene og smerter i hånden.
Når du har en tennis-, golfalbue eller en musearm, bør du i en periode undgå aktivitet og belastning, der giver smerter. Det kan du måske gøre ved at ændre arbejdsformer-stilling, så belastningen på albuen bliver mindre. I nogle tilfælde kan is til nedkøling også hjælpe mod smerter / lindre smerterne. Hvis du ikke har forbedringer inden for et par uger, bør du søge en sundhedsfaglig behandler, som en osteopat hos Næstved Rygcenter.
Vi har forskellige hold med fokus på ryg, nakke, efter fødsel, hofter og bækken, skuldre, Yoga, hold på maskiner, Parkinson hold og Apopleksihold
Klik her og se vores hold
RING OP
