Se videoen, hvordan du kan afhjælpe smerter i nakken foran computeren.
Refluks opstår ved, at mavesyre eller maveindhold fra mavesækken trænger tilbage i spiserøret. Når mavesyren på denne måde strømmer ”tilbage” i fordøjelseskanalen, kaldes på fagsprog for refluks.
Refluks viser sig som en brændende eller sviende fornemmelse bag brystbenet, og kan give både kvalme og opkast. Refluks kan også give hoste eller hæshed.
Refluks ses hos mange allerede ved fødslen hos spædbørn – et problem som ofte tiltager i løbet af de første 2-3 uger, hvor symptomerne bliver tydeligere og tydeligere.
Du kan gøre meget for at forhindre refluks i din daglige kost. Undgå at spise store fedtrige måltider, spis ikke de sidste par timer inden du skal sove, undgå stærke krydderier, samt at tabe dig hvis du er overvægtig.
Undgå rygning og alkohol, og hæv hovedgærdet på din seng.
Når du lider af refluks, er det en god ide at bestille tid hos en osteopat hos Næstved Rygcenter. Ved den første konsultation gennemgår vi din oplevelse og historien bag. Vi snakker om, hvordan det er for dig. Derefter foretager vi en grundig undersøgelse af hele din krop.
Efter undersøgelsen behandler vi dig med blide manuelle teknikker, og sammen udarbejder vi en handleplan. Planen indeholder to spor. Den ene er, hvordan vi kan hjælpe dig, mens den anden er en plan for, hvad du selv kan gøre. Vi vejleder dig om kost og ryge-/alkohol vaner.
Se videoen med skuldreøvelser, som også kan lette nakkesmerter.
Vi har forskellige hold med fokus på ryg, nakke, efter fødsel, hofter og bækken, skuldre, Yoga, hold på maskiner, Parkinson hold og Apopleksihold
Klik her og se vores hold
RING OP
