Ryghold & rygskole
Lider du af rygsmerter?
ryghold & rygskole
Ryghold og Rygskole hos Næstved Rygcenter
Hos Næstved Rygcenter tilbyder vi specialiserede ryghold og rygskoler, der hjælper dig med at reducere smerter, forbedre din mobilitet og styrke din ryg. Vores træning er baseret på evidens og skræddersyet til dit behov, uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Kom på vores ryghold
Du betaler pr. gang. Med henvisning 132,19 kr. /uden henvisning 217,77 kr.
Osteopat Carsten Munch Mandag kl. 10:00 – Fredag kl. 10:00 – Øvede hold
Fysioterapeut Camilla Clausen Tirsdag kl. 15:30 – Onsdag kl. 10:00 – Torsdag kl. 8:00 – Begynder hold
Fysioterapeut Frede Onsdag kl. 17:00 – Mellem hold
Fysioterapeut Jacob Pedersen Tirsdag kl. 16:30 – Mellem hold
Fysioterapeut Martin Bach Mandag kl. 15:00 – Tirsdag kl. 9:30 – Onsdag kl. 9:00 – Torsdag kl. 16:00 – Mellem hold – Torsdag kl. 17:00 – Øvede hold
Fysioterapeut Martin Brangstrup Tirsdag kl. 8:00 – Begynder hold
Fysioterapeut Ole Mittag Mandag kl. 16:00 – Mellem hold – Fredag kl. 13:00 – Begynder hold
Osteopat Samson MannNakel Torsdag kl. 9:30 – Middel hold
Fysioterapeut Sara Omeragic Mandag kl. 17:00 – Øvede hold
Hvorfor vælge et ryghold?
Rygsmerter er en udbredt udfordring, som mange danskere oplever i løbet af livet. Den gode nyhed er, at langt de fleste rygsmerter kan reduceres eller fjernes ved målrettet træning. Vores ryghold tilbyder:
- Evidensbaseret tilgang: Øvelser og metoder, der er dokumenteret effektive.
- Individuel tilpasning: Træning designet til dit niveau og dine behov.
- Støttende fællesskab: Træning sammen med andre, der deler dine udfordringer.
Hvem kan deltage?
Vores ryghold er for alle, der ønsker at styrke deres ryg og mindske smerter. Vi har:
- Hold for dig, der aldrig har trænet din ryg før.
- Hold for dig, der har erfaring med rygtræning.
- Hold for dig, der ligger midt imellem.
Inden du starter på et hold, tilbyder vi en grundig undersøgelse for at sikre, at du kommer på det hold, der passer bedst til dig.
Hvordan hjælper vi dig?
På vores ryghold og Rygskole arbejder vi målrettet med:
- Udholdenhedstræning: For at give dig mere energi i hverdagen og styrke din kondition
- Styrketræning: Opbygning af styrke i ryg- og kernemuskulaturen for bedre støtte og stabilitet.
- Mobilitetstræning: Øvelser, der øger bevægelighed og reducerer stivhed.
- Balance og kropsholdning: Fokus på at forbedre din kropsposition og reducere belastning på ryggen.
Vores tilbud – Ryghold og Rygskole
Ryghold
- Tid og sted: De fleste ryghold afholdes på Eskadronsvej i Næstved, hvor der er parkering lige ved døren.
- Forundersøgelse: En grundig undersøgelse sikrer, at du kommer på det rigtige hold.
- Træning med specialister: Vores rygspecialister guider dig gennem træningen og sørger for, at du træner sikkert og effektivt.
Rygskole – Evidensbaseret træning
Rygskolen er et intensivt 10-ugers forløb med 20 lektioner, der kombinerer træning og undervisning:
- Resultater fra over 800 deltagere:
- 56% har færre smerter.
- 69% har forbedret deres kondition.
- 95% har opnået større muskeludholdenhed.
- 80% har forbedret deres funktionsniveau.
- Indhold:
- Undervisning og træning af rygspecialister.
- En kropsanalyse ved opstart og afslutning for at måle fremskridt.
- Personlig vejledning og opfølgning.
- Pris:
- Med henvisning fra læge: 3.200 kr.
- Uden henvisning: Ca. 5.250 kr.
- Sygeforsikringen Danmark yder tilskud.
Vi behandler
Hvad gavner det dig som klient?
Ved at deltage på et ryghold eller en Rygskole kan du opnå:
- Øget livskvalitet: Følelsen af at tage kontrol over din krop og helbred.
- Reducerede smerter: Mindre ubehag og øget komfort i hverdagen.
- Større muskelstyrke: En stærkere ryg og kerne, der mindsker risikoen for fremtidige skader.
- Forbedret kondition: Mere energi og udholdenhed i hverdagen.
- Bedre funktionsniveau: Mulighed for at deltage i flere aktiviteter uden smerter.
Det siger klienterne
”Jeg søgte derfor på nettet efter træningsmuligheder, da jeg også var blevet inaktiv. Da Rygskolen Online poppede op, tænkte jeg, at det var et godt tilbud”.
Læs hele historien
“Jeg var meget skeptisk, men Rygskolen hos Næstved Rygcenter blev min redning”.
Læs hele historien
”På Rygskolen er der øvelser, som tilgodeser alle ryglidelser. Vi fik forklaret øvelserne, og blev rettet til, hvis vi gjorde dem forkert”.
Læs hele historien
”Det var hårdt – meget hårdt for mig”. Som Jørgen siger med et glimt i øjet: ”Det var hårdt og brutalt. Jeg svedte voldsomt til at starte med. Meget hurtigt kunne jeg mærke, at der skete noget, og jeg fik det bedre. Inden forløbet på 10 uger var overstået begyndte jeg at glæde mig til, når jeg skulle afsted igen”.
Læs hele historien
“Jeg var hofteopereret i begge sider. De dårlige hofter havde givet mig skævheder i ryggen og dermed stærke smerter. Det er aldrig for sent at starte med at træne”.
Læs hele historien
“I sommer tog vi på ferie, velvidende, at det ville blive hårdt – jeg var plaget af mange smerter. Der besluttede jeg, at jeg ville opsøge en osteopat, når jeg kom hjem. Meget hurtigt fik den dygtige sekretær guidet mig til aut. osteopat Hans Andersen”.
Læs hele historien
“Det er fantastisk med holdtræning. Mit barnebarn lokkede mig afsted”.
Læs hele historien
Efter en uge kunne jeg så småt begynde at arbejde igen
Læs hele historien
Lad en af vores dygtige behandlere hjælpe dig
Rygskole Online
- For dig, der foretrækker fleksibilitet, tilbyder vi også Rygskole Online. Her får du:
- Mulighed for at tage en online rygtest for at vurdere, om du er i målgruppen.
- Løbende træningsøvelser sendt direkte til din mail.
Vi samarbejder med
Klinikker
med behandler- og træningsfaciliteter
Behandlinger årligt
- Adgang til forskellige typer behandlere
- Et sammensat forløb til langsigtede løsninger
- Fortsæt din træning hos os efter behandling
- Adgang til det nyeste og bedste udstyr
- Mere end 30 års erfaring
GRATIS FORUNDERSØGELSE
Ring til vores team af kompetente behandlere
Har du gener eller smerter og vil gerne høre, hvordan vi kan hjælpe dig? Så ring til os eller få en gratis samtale. Så får du mere at vide om, hvordan et behandlingsforløb kan sammensættes for dig.
Fortsæt din træning hos os – præcis som det passer dig
I vores topmoderne træningscenter kan du fortsætte din træning efter endt behandling. Her har du adgang til de bedste maskiner og mulighed for at få hjælp til at udføre dine øvelser korrekt.
Her kan du også tilmelde dig holdtræning målrettet dine udfordringer. Se, hvilke holdtræninger vi tilbyder her.
Book tid til behandling eller træning i en af vores klinikker
Med tre klinikker og mere end 30 behandlere finder vi hurtigt en tid til dig. Book en tid og få hjælp.
Få tilskud til din behandling!
Du kan få tilskud til din behandling på flere måder:
- Henvisning fra lægen: Få tilskud til fysioterapi med en lægehenvisning.
- Sundheds- og ulykkesforsikring: Tjek, om din forsikring dækker behandlingen.
- Sygesikringen “danmark”: Få økonomisk støtte til behandling gennem din medlemskab.
