gynækologisk fysioterapi

Behandling af efterfødselstjek

efterfødselstjek

Kom godt i gang med din efterfødselstræning hos Næstved Rygcenter

Drømmer du om at genopbygge en stærk krop efter fødslen? Hos Næstved Rygcenter tilbyder vi specialiserede efterfødselshold med fokus på træning, der styrker din krop og hjælper dig med at finde balancen i den nye hverdag som mor.

Vores hold er skræddersyet til dig, der er på barsel, og ønsker at træne sammen med dit barn. Træningen ledes af vores erfarne fysioterapeut Nanna Mølgaard, der har stor ekspertise inden for efterfødselstræning og genopbygning af kroppens styrke.

efterfødselstjek

Hvad er efterfødselstræning?

Efterfødselstræning er en vigtig del af din krops genoptræning efter fødslen. Under graviditeten og fødslen udsættes din krop for store belastninger, som kan medføre ændringer i muskulaturen, bækkenbunden og kroppens generelle stabilitet.

Træningen på vores efterfødselshold fokuserer på at:

  • Styrke bækkenbunden: Genopbygge muskulaturen og forbedre funktionsevnen.
  • Stabilisere mave- og rygmuskler: Sikre et sundt muskelsamarbejde og bedre kropsholdning.
  • Øge styrken i ballemusklerne: For at støtte bækkenet og ryggen.
  • Forbedre konditionen: Med øvelser, der genopbygger kroppens udholdenhed.
  • Skabe nærvær mellem mor og barn: Baby kan være med under træningen og inddrages i øvelserne.

Hvordan foregår træningen?

Vores efterfødselshold foregår i trygge og afslappede rammer, hvor der er plads til både træning og forældreskab. Babyer er velkomne og kan deltage i træningen eller opholde sig i lokalet. Der er altid tid til at amme, skifte ble eller trøste dit barn, hvis behovet opstår.

Træningsindhold:

  • Styrketræning for hele kroppen, med fokus på bækkenbund, mave, ryg og baller.
  • Konditionsøvelser, der skånsomt genopbygger din udholdenhed.
  • Individuelle tilpasninger, så øvelserne passer til dit funktionsniveau.
  • Mulighed for at inddrage din baby i træningen for ekstra nærvær.

Træningstider:

  • Mandage kl. 11:00.
  • Torsdage kl. 10:30.

Træningen finder sted på Eskadronsvej 4D i Næstved.

nanna mølgaard fysioterapeut

Fordele ved efterfødselstræning hos Næstved Rygcenter

  • Professionel vejledning: Træningen ledes af fysioterapeut Nanna Mølgaard, der har stor erfaring med genoptræning efter graviditet.
  • Skræddersyet til mor og barn: Vi tilpasser øvelserne, så de passer til din krop og din hverdag som nybagt mor.
  • Plads til baby: Din baby er en naturlig del af træningen og kan både inddrages og tages hensyn til.
  • Tryghed: Inden du starter, vurderer vi dit funktionsniveau for at sikre, at du træner på en måde, der er sikker og effektiv.

Hvem kan deltage?

Efterfødselsholdene er for dig, der ønsker at genoptræne kroppen efter fødslen i et trygt og professionelt miljø. Du kan deltage, hvis:

  • Din læge har givet grønt lys til træning efter fødsel.
  • Du ønsker at forbedre din krops styrke, stabilitet og funktionsevne.
motion næstved rygcenter
samtale

Forudsætninger for deltagelse:

Inden du starter på holdet, anbefaler vi:

  • En kort samtale med fysioterapeuten, hvor vi vurderer dit nuværende funktionsniveau.
  • At du har fået lægens godkendelse, især hvis du har født ved kejsersnit eller er blevet syet.

Er du i tvivl med opstart er okey for dig, så er du velkommen til at få en snak med osteopat Nadia Pedersen, fysioterapeut Jannie Zabell & fysioterapeut Nanna Mølgaard

Hvorfor træne hos Næstved Rygcenter?

Hos Næstved Rygcenter kombinerer vi vores faglige ekspertise med en personlig tilgang til efterfødselstræning. Vi har fokus på at skabe et trygt og støttende miljø, hvor både mor og baby føler sig velkomne.

Vi tilbyder desuden:

Book din plads på efterfødselsholdet i dag!

Er du klar til at genopbygge din krop og få mere energi i hverdagen? Book din plads på efterfødselsholdet hos Næstved Rygcenter allerede i dag. Vi glæder os til at hjælpe dig med at genvinde styrken og balancen efter fødslen.

Vi behandler

Det siger klienterne

Lad en af vores dygtige behandlere hjælpe dig

Fortsæt din træning hos os – præcis som det passer dig

I vores topmoderne træningscenter kan du fortsætte din træning efter endt behandling. Her har du adgang til de bedste maskiner og mulighed for at få hjælp til at udføre dine øvelser korrekt.  

Her kan du også tilmelde dig holdtræning målrettet dine udfordringer. Se, hvilke holdtræninger vi tilbyder her.

traening-glaid-naestved-rygcenter

Få tilskud til din behandling!

Du kan få tilskud til din behandling på flere måder:

  • Henvisning fra lægen: Få tilskud til fysioterapi med en lægehenvisning.
  • Sundheds- og ulykkesforsikring: Tjek, om din forsikring dækker behandlingen.
  • Sygesikringen “danmark”: Få økonomisk støtte til behandling gennem din medlemskab.
Stemning fra Næstved Rygcenter klinikken

Ofte stillede spørgsmål

Er det gratis at få en forundersøgelse?

Vi tilbyder altid, at du kan ringe ind og få en samtale med vores sekretariat. Så kan du høre om, hvordan vi typisk vil tilgå din type udfordring. Her får du også rådgivning i, hvilken type behandler du skal se – og hvordan et behandlingsforløb kan se ud.

Kan jeg få tilskud fra Danmark

Ja, du kan få tilskud fra Sygesikring “danmark” til både fysioterapi, kiropraktik og osteopati.

Hvor mange behandlinger skal jeg have?

Hvor mange behandlinger du skal have afhænger af flere forskellige faktorer såsom din alder, din krops fysiske tilstand og dit problem. Hvis du ringer ind til vores sekretariat, kan de give dig et bedre indblik i et behandlingsforløb.

Hvilken behandlertype skal jeg vælge?

Vi anbefaler, at du ringer ind til vores sekretariat og taler med dem. Så vil de vælge den bedst mulige behandler til dig. Ofte vil du se både en fysioterapeut og en osteopat eller kiropraktor, som sammen laver et behandlingsforløb til dig.