Se videoen og hør, hvordan du kan afhjælpe smerter i nakken foran computeren.
Nakkesmerter er en betegnelse for smerter i hele nakkeområdet, hvilke vil sige den øverste del af ryggen, opad mod hoved og udad mod skuldrene.
Smerterne kan optræde som hold i nakken, udstrålende smerter, og en udbredt fornemmelse af træthed i skuldre og arme, men også myoser, nedsat bevægelighed og stivhedsfornemmelser i nakkeområdet.
Alt sammen er smerter, der kan komme af gentagne ensartede bevægelser, eller mangel på bevægelse (som for eksempel kontorarbejde).
Symptomer på smerter i nakken kan også være føleforstyrrelser eller besvær med at styre arme og hænder.
13% af alle danskere har ondt i nakken lige nu. En ud af fire har haft nakke-/ skuldersmerter inden for de seneste par uger.
I sjældne tilfælde kan nakkesmerter være symptom på slidgigt, specifikke sygdomme eller følge af for eksempel piskesmæld. Hyppigste er nakkesmerter helt ufarlig, såsom muskelspændinger grundet fejlbelastninger
Se vores osteopater her.
Nakkesmerter er i langt de fleste tilfælde ufarlige. Prøv at vurdere, om du har ensformige arbejdsstillinger, og om du kan ændre på det. Det kan du i langt de fleste.
Tag nogle få minutters pause hver time og gør nogle øvelser for nakken. Følg videoen øverst på denne side, og du vil meget hurtigt opleve, at øvelserne gør en forskel på dine nakkesmerter.
Måske er der andre forhold i din hverdag, der kan medføre, at du spænder i nakken, som du kan gøre noget ved. Stress kan være en årsag.
Det kan være selv små ændringer, der gør, at dine nakkesmerter aftager eller forsvinder.
Se videoen om nakkesmerter.
Vi har forskellige hold med fokus på ryg, nakke, efter fødsel, hofter og bækken, skuldre, Yoga, hold på maskiner, Parkinson hold og Apopleksihold
Klik her og se vores hold
RING OP
